mayo 9, 2017 Columna No hay comentarios

El dolor lumbar (lumbago) es el dolor localizado en la zona baja de la espalda.

El dolor ciático (dolor irradiado en la parte posterior de muslo y pierna, en la distribución del nervio ciático) puede estar acompañado o no de dolor lumbar.

En el caso de las mujeres, y particularmente en mujeres embarazadas, el lumbago y el dolor tipo ciático son muy comunes debido, entre otros, a un aumento en la lordosis fisiológica de la columna lumbar, aumento de peso y crecimiento del útero.

Prevenir es mejor que curar, por lo que si se toman ciertas medidas de cara a la prevención de la aparición del dolor es recomendable:

  • Evitar el uso de calzado de taco alto
  • Dormir de lado con una almohada entre las piernas
  • Practicar algún tipo de ejercicio suave
  • Evitar estar sentada durante mucho tiempo, si se conduce un coche no realizar trayectos de más de 30-45 minutos.

 

 

Por Neurocirugía Barcelona